我的精液是流出来的,还早泻,怎么办吃瓜子、花生、大豆会胖么?怎么锻炼腹部的赘肉最有效,还有利用哑铃怎么锻炼我生完小孩后一直很胖,最近我发现大腿内侧也如何减点小肚上的脂肪我今天一称重,我竟然已经130多斤了我好想瘦一点,可我不想挨饿,该怎么有效减掉腰部的肉减肥的方法请告知??急急请回答者:游客能给我联系什么情况下不宜进行体育锻炼,什么时候进行体育锻炼为好